운동 안 하는 남성, 테스토스테론 급감? 활력·근육 지키는 방법
현대 사회의 많은 남성들은 운동 부족으로 인한 테스토스테론 수치 저하, 만성 피로, 근육량 감소를 겪습니다. 특히 30대 후반 이후부터는 남성 호르몬 변화가 뚜렷해지면서 활력이 떨어지고 갱년기 증상이 나타납니다. 단순히 나이 때문이라고 넘기기 쉽지만, 실제로는 생활습관과 운동 부족이 더 큰 원인일 수 있습니다. 이 글에서는 운동 부족 남성이 반드시 알아야 할 호르몬 밸런스 관리법, 피로 극복 전략, 근육량 유지 방법을 전문적으로 정리하여, 건강한 중년 이후 삶을 준비할 수 있도록 안내합니다.테스토스테론 관리의 중요성테스토스테론은 남성성을 대표하는 핵심 호르몬입니다. 성기능뿐 아니라 근육 발달, 체력 유지, 집중력, 자신감에도 큰 영향을 줍니다. 하지만 운동 부족은 테스토스테론의 자연 분비를 억제하며, 이..
2025. 8. 25.
