반응형 프로틴비교1 [5/5] 단백질 보충제 리뷰 & 추천 💊 단백질 보충제의 역할과 필요성식사만으로 필요한 단백질을 충분히 섭취하기 어려운 경우, 단백질 보충제는 효과적인 대안이 될 수 있습니다. 특히 다음과 같은 상황에서 유용하게 사용될 수 있습니다:운동 후 빠른 보충이 필요할 때식사가 불규칙하거나 결식할 때식사량이 부족한 노년층에서채식주의자 등 동물성 단백질 섭취가 제한될 때의학적 이유로 단백질 요구량이 증가했을 때🔍 단백질 보충제 종류별 특징1. 웨이 프로틴 (Whey Protein)특징우유에서 추출한 유청 단백질흡수 속도가 매우 빠름 (1-2시간)모든 필수 아미노산을 완비한 완전 단백질BCAA(분지사슬아미노산) 함량이 높음추천 대상운동 후 빠른 보충이 필요한 사람근육 회복과 성장을 원하는 사람복용 시기: 운동 후 30분 이내2. 카제인 프로틴 (Ca.. 2025. 9. 6. 이전 1 다음 반응형
