반응형 50대 건강1 갱년기 불면증과 발레리안 루트 차: 자연 요법의 효과 분석 안녕하세요, 50대를 맞이한 여성분들 중 갱년기 시작과 함께 불면증으로 고생하시는 분들 많으시죠. 밤잠 설치는 날이 반복되면 하루하루가 정말 지치기 마련입니다. 오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 발레리안 루트 차의 효과에 대해 알아보고자 합니다.갱년기와 불면증의 관계갱년기에 접어들면 여성호르몬인 에스트로겐 수치가 감소하게 됩니다. 이 호르몬 변화는 우리 몸의 체온 조절 중추에 영향을 미쳐 갑작스러운 체온 상승인 안면 홍조와 밤새는 증상을 유발합니다. 또한 에스트로겐은 수면 유도 물질인 세로토닌과 멜라토닌 생성에도 관여하므로, 호르몬 불균형은 직접적으로 수면의 질에 영향을 줍니다.따라서 "이 불면증이 정말 갱년기 때문일까?"라는 질문에는 "네, 매우 가능성이 높습니다"라고 답변드리고 싶습니다.발레리안 루트(.. 2025. 9. 24. 이전 1 다음 반응형
